Etiqueta: full body

1. Upper-Lower (Parte superior e inferior en días alternos) ➡️ Distribución típica: ✅ Ventajas:Es una excelente opción si entrenas 4 días a la semana, ya que permite trabajar grupos musculares grandes, otorgando el tiempo necesario para una adecuada recuperación. Alternar entre la parte superior e inferior asegura que cada área rinda al máximo en la siguiente sesión.…